segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

DIA -119: As coisas simples

Um dia depois da primeira maratona do ano, e a recuperação é total. Também foi apenas 1h40 de esforço, de qualquer forma a intensidade foi elevada.

Depois do dia de trabalho, ainda passei pela garagem para fazer um pouco de reforço muscular. Para tal bastou um simples elástico para fazer grande parte dos exercícios estipulados, braços, ombros, dorsais, pernas,... Ainda comecei a fazer agachamentos com um haltere, mas o meu joelho começou a queixar-se e parei de imediato.
Terminei o treino com alongamentos.

Amanhã ao fim da tarde, novamente para a garagem, mas desta vez será nos rolos.

Sem comentários:

Enviar um comentário