DIA -90: Teoria da Relatividade

Faltam 90 meses para ao Titan Desert.
E foi hoje, a faltar precisamente 3 meses para o início do Titan Desert, que ficou definido o patrocinador principal da equipa que vou integrar, até aqui com nome de código Bravus Lusitanus, passando agora a denominar-se MEO TEAM. E porquê? Porque o serviço da PT,  MEO será o main sponsor deste projecto que tem como missão principal reunir fundos para a Associação Sol. Fica assim encerrado o lote de empresas que nos apoiará nesta missão. Mas sobre este assunto farei uma crónica daqui a uns dias, e apresento-vos o design do equipamento que vamos envergar nesta prova.

Agora voltando à Teoria da Relatividade. Não entendo nada de física! Mas uma coisa eu tenho quase a certeza, o Einstein já fazia séries há 100 anos atrás. Séries semelhantes ás que fiz hoje em cima dos rolos. Só assim se explica o facto de ele saber que o tempo é relativo. O tempo é relativo à intensidade de esforço. Passo a explicar: exemplo - 5 minutos em intensidade máxima ou sub-máxima demoram mais a passar que 5 minutos em baixa intensidade. E mais! Há medida que estamos a fazer uma série de média-alta intensidade, o tempo demora cada vez mais a passar. O último minuto então, é uma eternidade! Já os mesmos 5 minutos mas em baixo intensidade passam muito rápido, o último minuto então, passa num ápice! Conclusão: 5 minutos a 300watts são mais longos que 5 minutos a 150watts. O Einstein sabia o que dizia.
Hoje senti esta teoria na pele. Depois dos exercícios habituais de braços, ombros e tronco, saltei para cima da bicicleta para mais umas séries abaixo do limiar anaeróbio, treino a que eu chamo de Endurance Muscular 1 (EM1):

• 10 minutos de aquecimento
• 17' a 280-300w
• 4' suave
• 15' a 300-320w
• 4' suave
• 13' a 320-330w
• 5' suave

Apesar de para mim esta carga ser de intensidade moderada, o tempo das séries é grande. Os últimos 5 minutos de cada uma das séries parece uma eternidade. Já os 4 minutos de recuperação, passam em menos de nada!
Um treino dificil, mas assim que termino a última série, é uma sensação de vitória e de missão cumprida.
Onze horas depois de terminar este treino, já estarei de novo em cima da bicicleta para pedalar cerca de 5 horas! Como já ouvi algures: "Vou ter que dormir à pressa" :) Amanhã vou ter companhia para o treino, José Silva e Nuno Vicente. Depois de terminar esta crónica, vou delinear o percurso para amanhã. Vou ver se consigo fazer um treino com algumas subidas "engraçadas" e que passe por Sintra. Sintra = Travesseiros :)

Até amanhã ;)

DIA -123: Recorde pessoal, powered by...

Faltam 123 dias.
Mais um dia de muita chuva. Mas não interferiu em nada com o meu treino de hoje, pois foi feito ao final do dia na garagem. E por acaso até gosto de ver a chuva cair quando estou a treinar na garagem :)
Comecei o treino por volta das 19h30, com aquecimento em elíptica e depois reforço muscular. Entretanto chega um amigo para me fazer companhia na segunda parte do treino. Seguiu-se então 1h20 de treino em rolos. O meu amigo tinha um treino de força, e eu um treino de endurance muscular: 3x15min a 290w. Com conversa pelo meio e uma boa música de fundo o treino passou rápido.

Feitas as contas, terminei o treino às 22h00. Já levo 26 anos de treinos e não me lembro de ter terminado um tão tarde! Depois de um dia inteiro de trabalho, não é fácil arranjar vontade e energia para passar mais de duas horas na garagem a suar. Mas hoje tive a ajuda do meu amigo e ainda um empurrãozinho de ONE SHOT ENERGY da GoldNutrition ;) Agora só resta saber se vou conseguir pregar olho ou se vou ficar a contar carneiros durante a noite.

Amanhã não há treino. Dia de trabalho e depois passar pela BikeZone de Lisboa, para finalmente buscar a minha Cannondale Scalpel Ultimate que está à minha espera há mais de uma semana.