DIA -102: Um empurrãozinho

Faltam 102 dias para o Titan Desert.
A vontade para vestir o equipamento de treino depois do dia de trabalho, não era muita. E eu já gastei, na segunda-feira, o dia de descanso semanal! Hoje precisei de ajuda extra para me aplicar em mais um treino, ou melhor, um empurrãozinho para ir para a garagem. Às vezes é necessário.

Geralmente bebo um batido de proteína - Total Whey - e um café. Hoje, em vez do café, recorri a um One Shot Energy. Bem, o que é certo é que o treino correu bastante bem. Foram 2 horas cheio de "pica", entre eliptica, exercicios de reforço muscular, flexibilidade e por último cerca de 40 minutos de rolos, com 20 minutos intercalando 1 minuto a 125-130rpm e 1 minuto a 90-95 rpm.
A crónica hoje fica mesmo por aqui, porque o One Shot Energy deu bem para as duas horas de treino, mas agora já estou capaz de ir dormir :) Amanhã o despertador toca de novo às 7h00, para mais um dia de trabalho e ao fim da tarde mais uma sessão de treino.

Boa Noite.

DIA -123: Recorde pessoal, powered by...

Faltam 123 dias.
Mais um dia de muita chuva. Mas não interferiu em nada com o meu treino de hoje, pois foi feito ao final do dia na garagem. E por acaso até gosto de ver a chuva cair quando estou a treinar na garagem :)
Comecei o treino por volta das 19h30, com aquecimento em elíptica e depois reforço muscular. Entretanto chega um amigo para me fazer companhia na segunda parte do treino. Seguiu-se então 1h20 de treino em rolos. O meu amigo tinha um treino de força, e eu um treino de endurance muscular: 3x15min a 290w. Com conversa pelo meio e uma boa música de fundo o treino passou rápido.

Feitas as contas, terminei o treino às 22h00. Já levo 26 anos de treinos e não me lembro de ter terminado um tão tarde! Depois de um dia inteiro de trabalho, não é fácil arranjar vontade e energia para passar mais de duas horas na garagem a suar. Mas hoje tive a ajuda do meu amigo e ainda um empurrãozinho de ONE SHOT ENERGY da GoldNutrition ;) Agora só resta saber se vou conseguir pregar olho ou se vou ficar a contar carneiros durante a noite.

Amanhã não há treino. Dia de trabalho e depois passar pela BikeZone de Lisboa, para finalmente buscar a minha Cannondale Scalpel Ultimate que está à minha espera há mais de uma semana.